Melatih Otot Perut (Abdominal)

Anda pasti sering mendengar tentang perut sixpack, yaitu perut yang berlekuk-lekuk membentuk enam lekukan (six = enam). Perut yang sixpack i...

Melatih Otot Dada (Pektoralis Mayor)

Dada manusia tersusun atas otot pektoralis mayor. Otot ini nampak culup jelas pada pria, sedangkan pada wanita tidak terlalu jelas karena te...

Melatih Otot Betis Tanpa Alat

Betis adalah bagian belakang kaki, mulai dari bagian bawah lutut hingga mencapai mata kaki. Memiliki tubuh bagian atas yang besar dan beroto...

Mengatasi Kram Perut Saat Olahraga

Seringkali saat sedang asik berolahraga, kita terhenti oleh karena munculnya rasa sakit di perut yang cukup menyiksa. Rasa sakit di perut s...

Kesemutan Setelah Olahraga, Apakah Normal?

Kesemutan adalah hal yang biasa terjadi apabila kita duduk atau berdiri terlalu lama. Tapi apabila kesemutan terjadi setelah kita berolahra...

Latihan Membentuk Perut Sixpack Tanpa Gym

Perut sixpack merupakan dambaan kebanyakan laki-laki. Perut sixpack adalah kedaan dimana otot perut berkembang dengan baik sehingga menimbu...

Muscle Building : Bagaimana Membesarkan Otot?

Otot atau daging merupakan jaringan yang penting sebagai alat gerak aktif pada manusia. Otot akan menggerakkan tulang yang menyebabkan tubuh...